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Namasté, et bienvenue ici pour un nouvel épisode de “la Méditation du Mercredi”, le podcast du Studio Vagabonde qui te propose de prendre quelques minutes pour toi et de méditer !
Aujourd’hui j’ai décidé de te proposer une méditation courte, de seulement 5 minutes, pour accueillir le calme en toi.

Le but de la méditation ce n’est pas de contrôler tes pensée, mais plutôt de les arrêter de te contrôler.

Alors prépares toi à laisser aller et venir ces pensées qui occupent beaucoup de place dans ta tête.

5 minutes de méditation pour te calmer

Tu penses surement que ce n’est pas suffisant pour te libérer du stress, de la colère ou de la tristesse.
Effectivement, peut-être que tu auras besoin de rester statique et de te concentrer sur ta respiration un peu plus longtemps.
Mais quand tu n’as que 5 minutes à te consacrer, autant mettre à profit ces 5 minutes et en tirer le plus de bénéfices possible.

C’est donc pour ça que j’ai enregistré cette méditation guidée pour toi !

Grâce à cette méditation tu vas pouvoir calmer ton esprit et revenir exactement là où tu dois être :

Ici et maintenant !

Rendez-vous donc en bas de cet article pour commencer !

5 minutes pour méditer

Cliques sur “▶️” / “Play” dans le player en bas de page pour écouter cette méditation ou fais un clic droit ici puis cliques sur “Télécharger” pour le recevoir sur ton appareil (Pour l’écouter sur une tablette ou un smartphone par exemple)

Pour une séance un peu plus longue, je te conseille d’aller écouter le premier épisode des méditations du mercredi qui se trouve juste ici !

J’espère que tu arriveras à mettre à profit au mieux ces 5 minutes de méditation guidé et que tu arriveras à retrouver ton calme rapidement.

Namasté,

Aurlane

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