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Asana / Les postures

La posture de la torsion assise – ARDHA MATSYENDRASANA

ARDHA MATSENDRASANA : La posture de la torsion assise Très souvent utilisée en cours de Yoga pour travailler les torsions et soulager les douleurs dorsales, la posture de la torsion assise est l’un des Asana essentiels à connaitre lorsque tu débutes ta pratique. Voici donc une nouvelle fiche posture pour t’aider à trouver le ARDHA …

Asana / Les postures

La posture du lézard – UTTHAN PRISTHASANA

UTTHAN : étirement intense – PRISTHA : arrière du corps – ASANA – posture Très souvent utilisée en cours de Yoga pour travailler les ouvertures de hanches ou pour étirer les jambes et le psoas, la posture du lézard est l’un des Asana essentiels à connaitre lorsque tu débutes ta pratique. Voici donc une nouvelle …

Asana / Les postures

La posture de la pyramide – PARSVOTTANASANA

PARSVOTTANASANA : étirement intense du côté Très souvent utilisée en cours de Yoga pour travailler l’étirement des jambes et de la colonne vertébrale, la posture de la pyramide est l’un des Asana essentiels à connaitre lorsque tu débutes ta pratique. Voici donc une nouvelle fiche posture pour t’aider à trouver le PARSVOTTANASANA qui te convient …

La méditation du mercredi

Méditation pour t’ancrer dans le moment présent

Namasté, et bienvenue ici pour un nouvel épisode de “la Méditation du Mercredi”, le podcast du Studio Vagabonde qui te propose de prendre quelques minutes pour toi et de méditer !Aujourd’hui j’ai décidé de t’aider à t’ancrer dans le moment présent pour vivre plus sereinement ton quotidien. Vis le moment présentAvec les leçons de ton …

Asana / Les postures

La posture de la chandelle – SARVANGASANA

SALAMBA : supporter – SARVANGA : tous les membres – ASANA : posture Très souvent utilisée en cours de Yoga pour travailler les inversions et pour faire redescendre la pression, la posture de la chandelle est l’un des Asana essentiels à connaitre lorsque tu débutes ta pratique. Voici donc une nouvelle fiche posture pour t’aider …

Séquences à faire chez toi

Yoga : 6 postures pour une meilleure digestion

Que ce soit à cause d’une semaine de raclette et tartiflettes à la montagne ou alors un problème du quotidien, nous savons tous que les problèmes de digestion ne sont vraiment pas fun ! Mais si je te disais qu’avec quelques postures de Yoga pratiquées régulièrement tu pouvais améliorer les capacités de ton système digestif …

La méditation du mercredi

Méditation pour soulager la douleur

Namasté, et bienvenue ici pour un nouvel épisode de “la Méditation du Mercredi”, le podcast du Studio Vagabonde qui te propose de prendre quelques minutes pour toi et de méditer !Aujourd’hui j’ai décidé de t’aider à te soulager de la douleur qui peut t’envahir dans certains moments de ta vie. La force,C’est de pouvoir regarder …

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