Petites histoires

Mon YTT à Rishikesh : Le voyage qui a changé ma vie

Tu l’apprendras tôt ou tard, en dehors d’être une adepte du Yoga depuis plusieurs années maintenant, je suis également une grande passionnée de voyages. C’est d’ailleurs de cette passion que vient le nom de ce blog, oui la vagabonde du Studio Vagabonde, c’est bien moi ! Il était donc très important pour moi de te …

Asana / Les postures

CHATURANGA DANDASANA : La posture de la planche basse

Souvent très redoutée par les nouveaux initiés au Yoga, CHATURANGA DANDASANA est pourtant l’une des postures essentielles à connaitre lorsque tu débutes dans la discipline.
En effet, il te sera difficile de compléter une séance complète de Yoga sans croiser cet Asana à plusieurs reprises car c’est une posture qui fait partie intégrante de nôtre très chère Salutation au soleil.
Mais alors pourquoi la posture de la planche basse est-elle si difficile ?
Quels sont les bienfaits de pratiquer cet Asana ?
Quelles sont les astuces pour bien s’aligner et profiter de tous les bienfaits de la pose ?
C’est exactement ce que je vais t’expliquer dans cet article !

Petits guides

PRANAYAMA : comment bien contrôler ta respiration

Le Yoga dédie une section à part entière de sa pratique à l’énergie vitale qu’est nôtre souffle, ça s’appelle le PRANAYAMA.
Alors qu’est-ce que le PRANAYAMA ? Quelle est l’importance et quels sont les bienfaits d’une bonne respiration ? Et quelles sont les différentes techniques de PRANAYAMA à adopter régulièrement ?
C’est exactement ce que nous allons voir dans cet article !

yoga du soir
Cours

Yoga du soir : prépares ton corps à une bonne nuit de sommeil

Tu fais partie de ces gens qui n’ont jamais le temps de prendre soin d’eux ?
Tu te lèves tôt le matin pour passer une journée pleine de rebondissement et arrivé le soir il te reste à peine un peu d’énergie pour regarder une série Netflix ?
Le métro-boulot-dodo te pèse et tu as envie de dépenser ton énergie et de te changer les idées sans pour autant sortir de chez toi pour boire des bières ?
Tu as besoin d’une solution pour détendre ton corps et enfin te libérer de ces insomnies qui gâchent ta vie ?
Alors la pratique du Yoga du soir est sûrement parfaite pour toi

Asana / Les postures

La posture du chien tête en bas

Considérée comme l’un des Asanas les plus importants du Yoga, la posture du chien tête en bas est aussi l’une des postures les plus compliquée à réaliser quand on est un Yogi débutant.
Mais alors pourquoi tant de personnes ont-elles tant de mal à se détendre dans la posture du chien tête en bas ?
Quels sont les bienfaits de pratiquer cet Asana ?
Quelles sont les astuces pour bien s’aligner et profiter de tous les bienfaits de la pose ?
C’est exactement ce que je vais t’expliquer dans cet article !

Asana / Les postures

La posture du guerrier : petit guide pour bien s’aligner

Aussi connue sous le nom de VIRABHADRASANA, la posture du guerrier fait partie des Asanas essentiels de la pratique des yogas dynamiques tels que l’Ashtanga ou le Vinyasa.
C’est également l’une des postures les plus difficiles à aligner lorsque tu es un Yogi débutant.
Mais alors quels sont les bienfaits de prendre cette position, quels précautions faut-il prendre pour éviter toute blessure et comment bien aligner l’ensemble de ton corps dans la posture du guerrier ?
C’est exactement ce que nous allons voir dans cet article !

Asana / Les postures Cours

La salutation au soleil : tout ce qu’il faut savoir

Aussi connue sous le nom de SURYA NAMASKAR, la Salutation au soleil est l’enchaînement pilier de nombreuses séances de Yoga, traditionnel ou moderne.
Mais d’où vient-elle ? Pourquoi à t-elle été crée à la base ? Quels sont les bienfaits de la pratiquer ? Quelles sont les postures à prendre et comment bien les enchainer pour recevoir tous les pouvoirs de la Salutation au soleil ?
C’est ce que nous allons voir dans cet article !

Cours

Réveilles ton corps avec le Yoga du matin

Tu fais partie de ces gens qui “ne sont pas du matin” ?
Tu as un mal fou à te lever du lit et le plus fort de tous les café ne t’aide même pas à te réveiller ?
Aussitôt debout tu ne penses qu’à une seule chose, retourner sous la couette ?
Et si je te disais qu’avec quelques postures et un enchainement de salutations au soleil tu pourrais te libérer des torticolis et surmonter tout les obstacles qui se présenteront à toi.
Tu me croirais si je te disais qu’avec un peu de Yoga au saut du lit tu pourrais conditionner ton corps et ton esprit à passer une merveilleuse journée ?

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