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Asana / Les postures

La posture de la torsion assise – ARDHA MATSYENDRASANA

ARDHA MATSENDRASANA : La posture de la torsion assise Très souvent utilisée en cours de Yoga pour travailler les torsions et soulager les douleurs dorsales, la posture de la torsion assise est l’un des Asana essentiels à connaitre lorsque tu débutes ta pratique. Voici donc une nouvelle fiche posture pour t’aider à trouver le ARDHA …

Asana / Les postures

La posture du lézard – UTTHAN PRISTHASANA

UTTHAN : étirement intense – PRISTHA : arrière du corps – ASANA – posture Très souvent utilisée en cours de Yoga pour travailler les ouvertures de hanches ou pour étirer les jambes et le psoas, la posture du lézard est l’un des Asana essentiels à connaitre lorsque tu débutes ta pratique. Voici donc une nouvelle …

Asana / Les postures

La posture de la pyramide – PARSVOTTANASANA

PARSVOTTANASANA : étirement intense du côté Très souvent utilisée en cours de Yoga pour travailler l’étirement des jambes et de la colonne vertébrale, la posture de la pyramide est l’un des Asana essentiels à connaitre lorsque tu débutes ta pratique. Voici donc une nouvelle fiche posture pour t’aider à trouver le PARSVOTTANASANA qui te convient …

Asana / Les postures

La posture de la chandelle – SARVANGASANA

SALAMBA : supporter – SARVANGA : tous les membres – ASANA : posture Très souvent utilisée en cours de Yoga pour travailler les inversions et pour faire redescendre la pression, la posture de la chandelle est l’un des Asana essentiels à connaitre lorsque tu débutes ta pratique. Voici donc une nouvelle fiche posture pour t’aider …

Asana / Les postures Séquences à faire chez toi

6 torsions à intégrer dans ta pratique quotidienne

Souvent synonymes de petit craquements qui font un bien fou, les torsions sont essentielles à quasiment n’importe quel style de Yoga. Et si il existe rarement une pratique de Yoga dans laquelle tu ne retrouvera pas ce style de posture c’est car elles sont pleines de bienfaits auprès desquels il serait dommage de passer ! …

Asana / Les postures Séquences à faire chez toi

9 postures pour des hanches plus souples

Je t’en ai déjà parlé ici, pour faire du Yoga, contrairement à ce que la plupart des gens pensent, tu n’as vraiment pas besoin d’être plus souple que la moyenne.Seulement voilà, peut être que c’est tout de même quelque chose que tu aurais envie de travailler, peut être que tu aimerais un jour pouvoir t’assoir …

Asana / Les postures

La posture de l’arbre – VRKSASANA

VRKSASANA : Posture de l’arbre Très souvent utilisée en cours de Yoga pour travailler l’équilibre, la posture de l’arbre est devenue l’un des symboles de la pratique du Yoga ! Voici donc une nouvelle fiche posture pour t’aider à trouver le VRKSASANA qui te convient le mieux ! Les bénéfices de la posture de l’arbre …

Asana / Les postures Séquences à faire chez toi

10 postures pour des jambes plus souples

Je t’en ai déjà parlé ici, pour faire du Yoga, contrairement à ce que la plupart des gens pensent, tu n’as vraiment pas besoin d’être plus souple que la moyenne. Seulement voilà, peut être que c’est tout de même quelque chose que tu aurais envie de travailler, peut être que tu aimerais un jour pouvoir …