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Asana / Les postures Séquences à faire chez toi

Comment évacuer le stress grâce à ces 9 postures de Yoga

Une liste interminable de choses très très importantes à faire, un job où les responsabilités s’empilent les unes au dessus des autres ou l’avenir dans lequel tu as peur de ne pas réussir. La vie peut se montrer très stressante par moments !Et tu le sais aussi bien que moi ce stress, ces angoisses, ces …

Asana / Les postures

La posture du chien tête en haut : tout ce qu’il faut savoir

Considérée comme l’une des postures les plus importantes dans la pratique du Yoga, la posture du chien tête en haut n’est pas forcément toujours évidente pour les débutants. En effet, un mauvais alignement dans cette posture peut aller jusqu’à entrainer des douleurs dans le dos, les épaules, les bras et les poignets.Il est donc essentiel …

Asana / Les postures Cours

10 postures pour trouver l’équilibre grâce au Yoga

Le Yoga et l’équilibre c’est une grande histoire d’amour tu le sais bien ! Que ce soit une recherche d’équilibre intérieur entre nos part masculines et féminines, entre nos part d’ombre et de lumière ou tout simplement entre notre corps et notre esprit, l’équilibre fait partie intégrante de la philosophie du Yoga. Et c’est un …

Asana / Les postures Petits guides

Yoga et souplesse : 10 postures pour devenir plus souple grâce au Yoga

Tu fais partie de ceux qui ont du mal à se baisser pour lacer leurs chaussures ?T’assoir en tailleur comme quand tu avais 6 ans c’est impensable pour toi ?Tu n’oses même pas rêver de pouvoir un jour toucher tes orteils avec tes jambes tendues ? Bref, la souplesse et toi vous avez décidé de …

Asana / Les postures

CHATURANGA DANDASANA : La posture de la planche basse

Souvent très redoutée par les nouveaux initiés au Yoga, CHATURANGA DANDASANA est pourtant l’une des postures essentielles à connaitre lorsque tu débutes dans la discipline.
En effet, il te sera difficile de compléter une séance complète de Yoga sans croiser cet Asana à plusieurs reprises car c’est une posture qui fait partie intégrante de nôtre très chère Salutation au soleil.
Mais alors pourquoi la posture de la planche basse est-elle si difficile ?
Quels sont les bienfaits de pratiquer cet Asana ?
Quelles sont les astuces pour bien s’aligner et profiter de tous les bienfaits de la pose ?
C’est exactement ce que je vais t’expliquer dans cet article !

Asana / Les postures

La posture du chien tête en bas

Considérée comme l’un des Asanas les plus importants du Yoga, la posture du chien tête en bas est aussi l’une des postures les plus compliquée à réaliser quand on est un Yogi débutant.
Mais alors pourquoi tant de personnes ont-elles tant de mal à se détendre dans la posture du chien tête en bas ?
Quels sont les bienfaits de pratiquer cet Asana ?
Quelles sont les astuces pour bien s’aligner et profiter de tous les bienfaits de la pose ?
C’est exactement ce que je vais t’expliquer dans cet article !

Asana / Les postures

La posture du guerrier : petit guide pour bien s’aligner

Aussi connue sous le nom de VIRABHADRASANA, la posture du guerrier fait partie des Asanas essentiels de la pratique des yogas dynamiques tels que l’Ashtanga ou le Vinyasa.
C’est également l’une des postures les plus difficiles à aligner lorsque tu es un Yogi débutant.
Mais alors quels sont les bienfaits de prendre cette position, quels précautions faut-il prendre pour éviter toute blessure et comment bien aligner l’ensemble de ton corps dans la posture du guerrier ?
C’est exactement ce que nous allons voir dans cet article !