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Asana / Les postures

La posture de la cigogne – UTTANASANA

UTTANA : étirement intense – ASANA :posture Aussi connue sous le nom de “la pince debout” ou de “étirement intense”, la posture de la cigogne ne doit sûrement pas t’être inconnue ! En effet, c’est l’une des postures les plus souvent utilisée lorsqu’il s’agit d’étirer l’arrière de tes jambes dans de nombreuses disciplines sportives. C’est …

Asana / Les postures

Angle étiré latéral – UTTHITA PARSVAKONASANA

UTTHITA : Etendu – PARSVA : latéral – KONASANA : Angle Trés souvent employée dans les séances de Yoga dynamique et faisant partie intégrante de la première série d’Ashtanga Yoga, la posture de l’angle étiré latéral peut s’avérer difficile à comprendre quand tu débutes. Voici donc une nouvelle fiche posture pour t’aider à trouver l’angle …

Asana / Les postures Petits guides

TRIKONASANA : Tout savoir sur la posture du triangle

Le triangle, symbole d’équilibre est l’une des formes les plus stables que tu puisses trouver dans la nature. Ainsi grâce à sa symbolique c’est une forme importante dans l’univers du Yoga. D’ailleurs cette forme géométrique à son propre Asana, sa propre posture de Yoga, celle dont je vais te parler aujourd’hui : La posture du …

Asana / Les postures Séquences à faire chez toi

Comment évacuer le stress grâce à ces 9 postures de Yoga

Une liste interminable de choses très très importantes à faire, un job où les responsabilités s’empilent les unes au dessus des autres ou l’avenir dans lequel tu as peur de ne pas réussir. La vie peut se montrer très stressante par moments !Et tu le sais aussi bien que moi ce stress, ces angoisses, ces …

Asana / Les postures

La posture du chien tête en haut : tout ce qu’il faut savoir

Considérée comme l’une des postures les plus importantes dans la pratique du Yoga, la posture du chien tête en haut n’est pas forcément toujours évidente pour les débutants. En effet, un mauvais alignement dans cette posture peut aller jusqu’à entrainer des douleurs dans le dos, les épaules, les bras et les poignets.Il est donc essentiel …

Asana / Les postures Cours

10 postures pour trouver l’équilibre grâce au Yoga

Le Yoga et l’équilibre c’est une grande histoire d’amour tu le sais bien ! Que ce soit une recherche d’équilibre intérieur entre nos part masculines et féminines, entre nos part d’ombre et de lumière ou tout simplement entre notre corps et notre esprit, l’équilibre fait partie intégrante de la philosophie du Yoga. Et c’est un …

Asana / Les postures Petits guides

Yoga et souplesse : 10 postures pour devenir plus souple grâce au Yoga

Tu fais partie de ceux qui ont du mal à se baisser pour lacer leurs chaussures ?T’assoir en tailleur comme quand tu avais 6 ans c’est impensable pour toi ?Tu n’oses même pas rêver de pouvoir un jour toucher tes orteils avec tes jambes tendues ? Bref, la souplesse et toi vous avez décidé de …