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Asana / Les postures

CHATURANGA DANDASANA : La posture de la planche basse

Souvent très redoutée par les nouveaux initiés au Yoga, CHATURANGA DANDASANA est pourtant l’une des postures essentielles à connaitre lorsque tu débutes dans la discipline.
En effet, il te sera difficile de compléter une séance complète de Yoga sans croiser cet Asana à plusieurs reprises car c’est une posture qui fait partie intégrante de nôtre très chère Salutation au soleil.
Mais alors pourquoi la posture de la planche basse est-elle si difficile ?
Quels sont les bienfaits de pratiquer cet Asana ?
Quelles sont les astuces pour bien s’aligner et profiter de tous les bienfaits de la pose ?
C’est exactement ce que je vais t’expliquer dans cet article !

Asana / Les postures

La posture du chien tête en bas

Considérée comme l’un des Asanas les plus importants du Yoga, la posture du chien tête en bas est aussi l’une des postures les plus compliquée à réaliser quand on est un Yogi débutant.
Mais alors pourquoi tant de personnes ont-elles tant de mal à se détendre dans la posture du chien tête en bas ?
Quels sont les bienfaits de pratiquer cet Asana ?
Quelles sont les astuces pour bien s’aligner et profiter de tous les bienfaits de la pose ?
C’est exactement ce que je vais t’expliquer dans cet article !

Asana / Les postures

La posture du guerrier : petit guide pour bien s’aligner

Aussi connue sous le nom de VIRABHADRASANA, la posture du guerrier fait partie des Asanas essentiels de la pratique des yogas dynamiques tels que l’Ashtanga ou le Vinyasa.
C’est également l’une des postures les plus difficiles à aligner lorsque tu es un Yogi débutant.
Mais alors quels sont les bienfaits de prendre cette position, quels précautions faut-il prendre pour éviter toute blessure et comment bien aligner l’ensemble de ton corps dans la posture du guerrier ?
C’est exactement ce que nous allons voir dans cet article !

Asana / Les postures Cours

La salutation au soleil : tout ce qu’il faut savoir

Aussi connue sous le nom de SURYA NAMASKAR, la Salutation au soleil est l’enchaînement pilier de nombreuses séances de Yoga, traditionnel ou moderne.
Mais d’où vient-elle ? Pourquoi à t-elle été crée à la base ? Quels sont les bienfaits de la pratiquer ? Quelles sont les postures à prendre et comment bien les enchainer pour recevoir tous les pouvoirs de la Salutation au soleil ?
C’est ce que nous allons voir dans cet article !