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Namasté, et bienvenue ici pour un nouvel épisode de “la Méditation du Mercredi”, le podcast du Studio Vagabonde qui te propose de prendre quelques minutes pour toi et de méditer !
Aujourd’hui j’ai décidé de t’aider à reprendre les bases et les principes de la méditation avec une petite introduction à la discipline !

Vous n’avez pas à croire toutes les pensées qui traversent votre esprit.
Ce ne sont que des pensées !

Eckhart Tolle

Introduction à la méditation

Le fait de méditer est une discipline, et comme tout autre discipline pour la maitriser il faut la pratiquer. 
Comme pour le Yoga pour progresser tu as besoin d’être présent(e) et de pratiquer.

Ce n’est pas en écoutant une méditation guidée de temps en temps que la magie va s’opérer d’un claquement de doigts.
Il existe de nombreuses façons de méditer, toutes différentes les unes des autres.

Mais le but de la méditation reste le même, te ramener ici et maintenant, dans le moment présent.

Méditer c’est donc le simple fait d’apprendre à être ici et maintenant ,dans le moment présent et de laisser nos pensées, nos regrets du passé et nos inquietudes pour le futur, s’effacer ou du moins les arrêter de nous contrôler.

Pour en apprendre plus sur la méditation et pour méditer simplement avec moi rendez en bas de cet article pour lancer l’épisode du podcast !

introduction à la méditation

Cliques sur “▶️” / “Play” dans le player en bas de page pour écouter cette méditation ou fais un clic droit ici puis cliques sur “Télécharger” pour le recevoir sur ton appareil (Pour l’écouter sur une tablette ou un smartphone par exemple)

Si jamais tu as envie de méditer un peu plus longtemps, je t’invite à aller lancer ma méditation pour calmer l’anxiété en cliquant juste ici !

J’espère que cet épisode t’aidera à comprendre le principe de cette discipline si complémentaire au Yoga et qu’il te donnera envie de continuer à méditer avec ou sans moi !

N’hésites pas à partager avec moi tes impressions sur cette méditation guidée ainsi que tes éventuelles questions et suggestions !

Namasté,

Aurlane

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