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Namasté, et bienvenue ici pour un nouvel épisode de “la Méditation du Mercredi”, le podcast du Studio Vagabonde qui te propose de prendre quelques minutes pour toi et de méditer !
Aujourd’hui j’ai décidé de t’aider à t’ouvrir au monde qui t’entoure en pratiquant la compassion !

Tout bonheur en ce monde vient de l’ouverture aux autres,
Toute souffrance vient de l’enfermement en soi-même.

Bouddha

Méditation pour la compassion

Aujourd’hui je vais t’inviter à pratiquer une méditation guidée basée sur une répétition d’affirmations.
Je vais t’inviter à répéter quelques phrases. Tu peux choisir de les répéter dans ta tête ou de les annoncer à voix haute, pour leur donner encore plus de puissance.

Grâce à cette méditation tu va pouvoir pratiquer la compassion.
D’abords pour toi même ou pour l’enfant qui sommeille en toi.
Ensuite pour tes proches, ta famille, les gens que tu aime.
Puis pour les personnes neutres qui t’entourent, les gens qui en quelque sorte ne te font ni chaud ni froid.
Et enfin je t’inviterais à essayer d’éprouver de la compassion même pour ceux que tu ne porte pas dans ton coeur, les personnes que tu as du mal à pardonner, qui t’on fait du mal.

Alors si tu es prêt(e), installes toi confortablement, fermes les yeux et suis moi !

Rendez-vous en bas de cet article pour lancer cette méditation guidée !

méditation pour la compassion

Cliques sur “▶️” / “Play” dans le player en bas de page pour écouter cette méditation ou fais un clic droit ici puis cliques sur “Télécharger” pour le recevoir sur ton appareil (Pour l’écouter sur une tablette ou un smartphone par exemple)

Si jamais tu débutes et que tu as envie d’en apprendre un peu plus sur comment bien méditer, je t’invite à aller écouter l’épisode d’introduction à la méditation juste ici !

J’espère que cet épisode t’aideras à ressentir de la compassion pour le monde qui est en toi et de celui qui t’entoure !
Et on se retrouve très bientôt pour une nouvelle méditation du Mercredi !

N’hésites pas à partager avec moi tes impressions sur cette méditation guidée ainsi que tes éventuelles questions et suggestions !

Namasté,

Aurlane

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